Превентива је први корак ка здрављу.
Редовна физичка активност најбољи је поклон нашем телу.. Важан је фактор у превенцији болести и успоравају смањења радне способности.
После тридесете године пршљенови бивају склони дегенеративним променама, окоштавању, а дискуси који служе као амортизери постају тањи и мање еластични. Недовољна физичка активност, провођење времена у неповољно положају доводе до слабости мишица (дубоких стабилизатора) и код неправилног покрета може доћи до дисцопатхy-е, дискурс херније, пролапса.
Правилне, циљане и сврсисходне вежбе су једини начин да смањимо постојеће симптоме и делујемо превентивно.
За ове везбе је потребно 10 минута, и требало би да постану свакодневица.
Покретом до здравља.
Предност је сто се могу радити код куће .
Приредила Милена Шегрт, сарадник за психомоторни развој, ПУ Чукарица.
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_172355.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173346.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173419.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173457.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173610.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173817.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_173837.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_174134.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_174316.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_174330.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_174812.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_175219.jpg)
![](http://pucukarica.rs/wp-content/uploads/2020/04/IMG_20200406_180905.jpg)
You must be logged in to post a comment.